Великий гайд про туристичний одяг: як підібрати шари одягу, взуття та спорядження

Будь-який похід, чи то одноденний хайкінг, чи то складний трекінг, вимагає підготовки. Неправильно підібраний одяг, взуття та спорядження можуть перетворити довгоочікуваний відпочинок на випробування. Саме якісний туристичний одяг, трекінгове взуття для гірських походів і правильно підібране спорядження складають основу безпеки на маршруті.

У статті розберемося, чим відрізняється міський одяг від трекінгового, як працює система шарів і яке спорядження вам знадобиться для походу в Карпати або будь-які інші гори.

Чому не можна йти в гори в джинсах

Часто початківці  вважають, що для нескладних походів достатньо міського одягу. Однак така думка є помилковою, оскільки міський одяг не підходить для інтенсивного навантаження і мінливої погоди.

Розглянемо основні причини, за якими повсякденний одяг не підходить для походів:

• тканина вбирає вологу і довго сохне;

• міський одяг часто має більшу вагу і стає ще важчим у мокрому стані;

• матеріал не має теплоізоляційних властивостей, тому збільшується ймовірність переохолодитися;

• одяг не захищає від вітру і дощу;

• нееластичний матеріал обмежує рухи, що може бути небезпечно на складному рельєфі.

Наприклад, джинсова або бавовняна тканина швидко намокає і довго сохне. В умовах вітру і низької температури такий одяг призведе до миттєвого переохолодження.

Одяг для походу виготовляється з легких синтетичних тканин, які відводять вологу, забезпечують теплоізоляцію, мають хорошу вентиляцію і захист від дощу. Далі розглянемо докладніше, як саме працює туристичний одяг, розрахований на активний рух і мінливу погоду.

Основа всього: система шарів

Одяг для туризму повинен підбиратися за принципом трьох шарів. Така система дозволяє контролювати випаровування вологи, зберігає тепло і забезпечує захист від вітру і дощу:

Залежно від температури та рівня активності можна додавати або знімати шари одягу, підтримуючи комфортний мікроклімат.

Базовий шар

Головне завдання термобілизни – відводити вологу від тіла. Під час руху виділяється піт, і якщо одяг утримує вологу, людина швидко замерзає. З відведенням вологи найкраще справляється синтетична термобілизна. Ще одна функція термобілизни – забезпечити комфорт і підтримати тепло тіла на стоянках і ночівлях, особливо в холодну пору року. Для цих цілей багато туристів беруть додатковий комплект термобілизни з вовни мериноса – вона зберігає тепло і приємна до тіла, що важливо для комфортної ночівлі. Крім матеріалів, термобілизна відрізняється за щільністю та іншими характеристиками, з якими можна детально ознайомитися в статтях нашого блогу.

Утеплювальний шар

Середній шар відповідає за теплоізоляцію. З цією функцією відмінно справляється флісова кофта – вона легка, компактна, швидко сохне і зберігає тепло навіть у вологому стані. Однак для зимового походу і бівачного відпочинку в якості утеплюючого шару можуть використовуватися пухові светри або куртки з синтетичним утеплювачем (наприклад, PrimaLoft). Такий одяг відмінно зберігає тепло, мало важить і в поєднанні з мембранним одягом захищає від будь-яких погодних умов.

Зовнішній шар

В якості третього шару використовується мембранний одяг. Трекінгова куртка захищає від вітру, дощу і снігу, тим самим забезпечує сухість внутрішніх шарів одягу. Мембранна куртка не пропускає вологу, але при цьому відводить пар назовні, що важливо при високих фізичних навантаженнях, коли людина активно потіє. Мембрани відрізняються за показниками водонепроникності та паропроникності. Як працює мембрана і що означають ці показники, можна детальніше прочитати в цій статті.

Все нижче пояса: трекінгові штани та білизна

Правильний одяг для нижньої частини тіла не менш важливий, ніж мембранна куртка або взуття. Щоб з комфортом підніматися по крутих схилах і долати складні ділянки маршруту, важливо правильно вибрати трекінгові штани. Розглянемо основні відмінності трекінгових штанів від звичайних:

• виготовляються з синтетики або нейлону, більш щільні моделі – з софтшелу. Синтетика еластична і легка, ергономічний крій штанів не обмежує рухи.

• мають посилені вставки в зонах зносу (коліна, сідниці).

• оснащуються вентиляційними блискавками, які дозволяють регулювати мікроклімат.

• мають кишені на блискавках і липучках, що дозволяє зберігати необхідні речі під рукою.

• трекінгові штани часто мають водовідштовхувальне просочення, яке захищає від бруду і вологи.

Важливо відзначити, що жіночі трекінгові штани відрізняються від чоловічих моделей посадкою і більш вузькою талією. У технологіях і жіночі, і чоловічі трекінгові штани ідентичні.

Ще один важливий елемент одягу – це туристична білизна, зокрема термотруси. Вони допомагають відводити вологу від тіла і підтримувати комфортну температуру. Як і термобілизна, вони можуть бути виготовлені з синтетичних тканин або вовни мериноса. Синтетика відмінно підходить для активного руху – вона швидко сохне і добре відводить піт. Важливо уникати бавовняної білизни в поході – вона не відводить вологу і довго сохне, що створює відчуття холоду.

Фундамент походу: трекінгове взуття

Трекінгове взуття – це один з важливих елементів екіпіровки туриста, від якого залежить безпека і комфорт в поході. Неправильне взуття може призвести до травм (розтягнень, вивихів), мозолів і швидкої втоми ніг. Перед тим як купити трекінгові кросівки або черевики важливо звернути увагу на наступні критерії:

1. Підтримка гомілковостопного суглоба. На гірському рельєфі гомілкостоп піддається сильним навантаженням, і без його фіксації зростає ризик розтягнення. У цьому випадку черевик утримує гомілкостоп у правильному положенні, що особливо важливо при спусках з важким рюкзаком.

2. Надійне зчеплення підошви з поверхнею. На каменях або мокрих трав'яних схилах звичайна підошва ковзає. Тому трекінгове взуття має протекторну підошву, наприклад, Vibram або аналогічну – вона забезпечує хороше зчеплення з будь-якою поверхнею. Це допомагає уникнути травм і робить похід комфортним.

3. Захист від вологи. У горах погода мінлива і завжди є ймовірність потрапити під дощ, навіть якщо в прогнозі його не обіцяли. Тому трекінгове взуття для гірських походів оснащується мембраною – вона не пропускає воду зовні, але при цьому відводить пар зсередини. Це дозволяє зберегти ноги сухими під час дощу, при прогулянках по мокрій траві і при переході через струмки.

Саме з цих причин для походів не підходять кросівки або кеди – вони не можуть виконати всі ці функції.

При виборі трекінгового взуття важливо враховувати тип маршруту. Для легкого хайкінгу без важких рюкзаків в теплу пору можна вибрати високі трекінгові кросівки. Для тривалих походів зі складним рельєфом краще купити трекінгове взуття з жорсткою підошвою і мембраною. Наприклад, трекінгове взуття Gore-Tex або з іншими мембранами. Перед тим, як одягати трекінгові кросівки в гори, важливо заздалегідь розносити обрану пару. Одягати трекінгові черевики відразу на маршрут не рекомендуємо, тому що велика ймовірність натерти мозолі.

Аксесуари, які додають комфорту

Правильно підібрані аксесуари впливають на комфорт і безпеку в поході, тому до їх вибору варто підходити так само відповідально, як до вибору куртки або трекінгових кросівок. Розглянемо основні:

1. Трекінгові шкарпетки. Виготовляються з синтетики або вовни мериноса, мають анатомічний крій і посилені зони в районі п'яти і носка. Відводять вологу, знижують тертя і ймовірність появи мозолів навіть на тривалих маршрутах. Завжди бажано мати з собою запасну пару на випадок намокання першої.

2. Бафф – захищає шию і голову від вітру і сонця. Його можна використовувати як шарф, шапку або балаклаву.

3. Рукавички і шапка. Температура повітря в горах може різко падати навіть влітку. Легкі флісові рукавички і шапка допоможуть уникнути переохолодження.

4. Гамаші – захищають взуття і штани від попадання бруду, каменів, снігу всередину. Особливо потрібні на маршруті по мокрій траві, снігу або сипучій землі.

5. Вітровка. Якщо ваш похід запланований на теплу пору року, рекомендуємо взяти з собою вітровку. Вона стане в нагоді, коли в термобілизні йти ще прохолодно, а в мембранці або флісці – жарко.

Правильно підібрані аксесуари доповнять основне спорядження, захистять від холоду, вологи і зроблять вашу подорож комфортнішою.

Чек-лист спорядження

Перед виходом на маршрут важливо підготувати базовий туристичний набір спорядження. Список буде змінюватися в залежності від сезону, складності та тривалості походу. Розглянемо пункти, які актуальні практично завжди:

1.  Туристичний рюкзак. Об'єм залежить від тривалості походу, для одноденного хайка достатньо 20-30 літрів, для багатоденного – від 50 літрів. Важливо вибирати туристичний рюкзак з жорсткою спинкою і поясним ременем для рівномірного розподілу навантаження.

2. Трекінгове взуття, одяг, підібраний за системою шарів, а також аксесуари, про які ми вже розповіли вище.

3. Трекінгові палиці. Дозволяють знизити навантаження на суглоби при спусках і допомагають тримати рівновагу на складному рельєфі. Вибирайте телескопічні палиці з різними наконечниками під різні типи поверхні.

4. Пальник, газ і посуд. Туристичний набір дозволить швидко приготувати їжу або кип'яток без розведення багаття.

5. Ліхтар. Часто вихід на маршрут починається до світанку або може незаплановано закінчитися в темний час доби. Тому налобний ліхтар необхідний в будь-якому поході. Не забувайте покласти до нього запасні батарейки або павербанк.

6. Навігація. Заздалегідь завантажте офлайн карти вашого маршруту і візьміть з собою павербанк. Варто також мати з собою паперову карту району і компас.

7. Аптечка. Наповнення залежить від маршруту, але мінімальний набір повинен включати пластирі, бинти, антигістамінні та знеболюючі препарати. Також рекомендуємо мати з собою рятувальну термоковдру – в критичних ситуаціях вона може допомогти захиститися від холоду.

8. Термос. Вибирайте моделі, які тримають тепло не менше 8-10 годин, особливо це важливо для походів в холодну пору року. Гарячий напій допоможе відновити сили і зігрітися.

9. Вода і їжа. Вивчіть стан джерел води на маршруті заздалегідь та плануйте запас води, який необхідно мати з собою. Якщо джерела сумнівні – візьміть з собою таблетки або фільтри для очищення води. Розкладку по харчуванню складайте виходячи з особистих уподобань – це можуть бути як сублімати і батончики, так і страви, приготовані на пальнику.

10. Документи та гроші. Завжди майте з собою документи, готівку та контакти гірськорятувальної служби.

11. Захист від дощу. Рейнкавер для рюкзака захистить вміст від дощу і снігу. Якщо у вашому регіоні очікуються дощі, додатково варто взяти дощовик або пончо. Для захисту документів і техніки рекомендуємо використовувати гермомішки.

Якщо ви плануєте багатоденний похід, то до цього чек-листа необхідно додати ще намет, спальник і каремат. Каремати розрізняються за типом конструкції, товщиною і показником теплоізоляції (r-value); а спальники – за наповнювачем і температурою комфорту. Їх вибір буде залежати від сезону і температурного режиму ваших ночівель.

Грамотно підібраний комплект спорядження дозволяє відчувати себе комфортно навіть на тривалих і складних маршрутах.

Підсумки

Правильно підібране спорядження зробить ваш похід комфортним, безпечним і приємним.

Система трьох шарів одягу, якісні трекінгові черевики та правильні аксесуари захищають від вітру, холоду і дозволяють відчувати себе комфортно в будь-яких умовах. При підготовці до походу не буває дрібниць – кожен елемент спорядження виконує свою функцію і в комплексі набір екіпіровки дозволяє уникнути травм, дискомфорту та переохолодження.

Похід в Карпати, Альпи або на Кавказ вимагають серйозного ставлення до екіпіровки. Чек-лист спорядження дозволяє вам нічого не забути і не взяти зайвого. Пам'ятайте, що кожен елемент екіпіровки в рюкзаку повинен бути виправданий умовами маршруту.
Якщо ви шукаєте надійний туристичний магазин, щоб купити одяг для походу, запрошуємо вас в Adrenalin. У нас представлений великий вибір туристичного одягу, трекінгового взуття Gore-Tex і спорядження для походів будь-якої складності.

Наші консультанти самі займаються туризмом і з задоволенням поділяться досвідом про те, як вибрати трекінгові кросівки, термобілизну або рюкзак. Купуйте якісне туристичне спорядження і подорожуйте комфортно, цікаво і безпечно!