Як підібрати та укомплектувати рюкзак у поході

Рюкзак – один з найважливіших елементів туристичного спорядження. Якісно підібраний рюкзак правильно розподіляє навантаження і знижує тиск на спину. І навпаки, великий розмір, невідповідний об’єм, нерегульований пояс і лямки будуть доставляти дискомфорт від першої години до останнього кілометра. У статті розберемося, як вибрати рюкзак для активного відпочинку і на які деталі важливо звернути увагу.

Твій дім на плечах: чому вибір рюкзака – це 50% успіху походу

Від рюкзака багато в чому залежить, будете ви насолоджуватися маршрутом або відраховувати кілометри в очікуванні кінця ходового дня. Саме правильно обрана модель знижує навантаження на спину і рівномірно розподіляє вагу. Під «правильним» рюкзаком ми маємо на увазі відповідний маршруту об’єм, а також посадку, форму поясного ременя, лямок і вентиляцію. Усі ці параметри в комплексі забезпечують комфорт на маршруті.

Неправильний рюкзак призводить до швидкої втоми, напруги в плечах і спині, зміщення центру ваги, а також до перетискання м'яких тканин і натертостей. У такому випадку вага відчувається більшою, знижується темп ходьби і виникає потреба в частих привалах.

Тому важливо приділити увагу вибору відповідного рюкзака – це основа, від якої залежить і ваша витривалість на маршруті, і загальне задоволення від походу.

Літраж має значення: як вибрати об'єм під свої цілі

Початківці, купуючи свій перший трекінговий рюкзак, прагнуть вибрати модель побільше, щоб все необхідне в нього гарантовано помістилося. Однак великий рюкзак завжди заповнюється зайвими речами «про всяк випадок», без яких можна обійтися в поході. Збираючись у трекінг, важливо пам'ятати, що чим менше несеш, тим легше і далі йдеш. Вибираючи об'єм, орієнтуйтеся на кількість ночівель.

Купуйте рюкзак під конкретний маршрут. Якщо ви новачок і найближчим часом не плануєте ходити в тривалі автономні походи, то рюкзак на 75 л для коротких походів – не найраціональніше рішення. По-перше, він сам по собі важчий, по-друге – це зайва можливість взяти з собою непотрібне спорядження. З найпоширенішими помилками при виборі рюкзака ви можете ознайомитися в статті нашого блогу.

Тому важливо навчитися тримати баланс між необхідним туристичним спорядженням і розумною вагою рюкзака.

Анатомія комфорту: спинка, лямки та поясний ремінь

У конструкції рюкзака кожен елемент вирішує конкретне завдання. Розглянемо основні характеристики, на які важливо звернути увагу перед покупкою туристичного рюкзака:

1. Спинка рюкзака. Для туристичних моделей спинка повинна бути оснащена каркасом (найчастіше алюмінієвим). Завдяки щільному приляганню до спини каркас дозволяє рівномірно розподіляти вагу рюкзака. Моделі без каркаса не підходять для походів – вся вага лягає на плечі, що призводить до швидкої втоми. Також важливо звертати увагу на регулювання довжини спинки рюкзака. Регулюється вона за рахунок строп або липучок на спинці рюкзака. Спинка налаштована правильно, якщо поясний ремінь розташовується на тазових кістках.

2. Поясний ремінь. При правильній посадці основна вага рюкзака переміщується на область стегон – це дозволяє розвантажити спину і плечі. Ремінь повинен сидіти щільно, але не перетискати. Якщо ремінь сидить не щільно при максимальному регулюванні, значить розмір рюкзака вам не підходить.

3. Стяжки. Грудні стяжки фіксують лямки, не дозволяючи їм зісковзувати. Також вони переносять частину навантаження на грудний відділ. Стяжки-противідкиди дозволяють щільно зафіксувати рюкзак у верхній частині спини і не дають йому відвалюватися назад та розгойдуватися під час ходьби.

4. Вентиляційна система. Перфоровані матеріали або сітка на спинці рюкзака забезпечують циркуляцію повітря між рюкзаком і тілом, що важливо на важких підйомах або під час походів у спекотну погоду.

Щоб зрозуміти, чи буде вам комфортно з рюкзаком у поході, необхідно перед покупкою приміряти його з навантаженням. Попросіть продавця навантажити рюкзак хоча б на 10-12 кг, відрегулюйте його під свої параметри та погуляйте по магазину хвилин 20. Такий підхід дозволить вам вибрати рюкзак за своїм розміром та оцінити зручність посадки. Рюкзак не можна купувати «на око» – тільки за допомогою примірки можна зрозуміти, чи підійде модель саме вам.

Мистецтво пакування: де має лежати важке

Щоб вага рюкзака розподілялася ефективно, важливо правильно його укомплектувати. Збирати рюкзак необхідно таким чином, щоб центр ваги був близько до спини, не відкидав вас назад і не перевантажував поперек. Головне правило – все найважче складати ближче до спини, між попереком і лопатками.

Умовно рюкзак можна розділити на три частини:

1. Нижній відсік. У нього рекомендуємо складати легкі та об'ємні речі – спальник, надувний килимок, одяг для сну та табору.

2. Середина рюкзака. Ближче до спини розміщується все важке – намет, запас їжі та води, пальник. Простір далі від спини можна заповнити одягом.

3. Верх рюкзака і клапан. У зоні швидкого доступу повинні бути аптечка, мембранка, дощовик, перекус, павербанк.

Воду зручно розмістити з боків у кишені або в гідраторі в рюкзаку.

Комплектуючи рюкзак для походу та будь-якого іншого виду активного відпочинку, важливо подбати про захист речей від вологи. Для цього техніку, документи, а також речі для сну та спальник рекомендуємо пакувати в гермомішки. Дощ у горах може бути тривалим, і мокре спорядження для сну – це ризик переохолодження.

Таким чином, правильне укладання та транспортування речей – це питання зручності та безпеки на маршруті.

Зовнішня підвіска: що вішати зовні, а що краще заховати

Більшість туристичних рюкзаків оснащені системою зовнішньої підвіски – стропами, стяжками, петлями, які дозволяють розвісити спорядження та збільшити/зменшити об’єм рюкзака.
Однак важливо пам'ятати, що кожен предмет зовні збільшує опір під час ходьби, особливо в густих кущах, а також підвищує ризик втрати спорядження. Крім того, при розміщенні важкого спорядження на зовнішній підвісці зміщується центр ваги, в результаті рюкзак відчувається важчим. Однак є елементи екіпірування, які допустимо кріпити зовні рюкзака:

1. Каремат – кріпиться збоку або знизу рюкзака стяжками. Це раціональний спосіб переносити «пенку», оскільки в такому випадку каремат не займає внутрішній об’єм рюкзака. Якщо ви знаєте, що ваш маршрут пролягає через кущі, дріт – можна захистити каремат спеціальним чохлом, щоб менше дряпати його об гілки. Надувні килимки краще складати всередину, щоб уникнути механічних пошкоджень.

2. Трекінгові палиці. Кріпляться в спеціальні петлі збоку рюкзака. Не рекомендуємо переносити їх під лямками – це порушує поставу і викликає дискомфорт при тривалій ходьбі.

3. Льодоруб. Якщо плануєте зимовий похід, то обирайте рюкзак із кріпленням для льодоруба, адже носити його всередині рюкзака не зручно.

Деякі туристи кріплять намет зовні рюкзака, але це не завжди хороше рішення. По-перше, якщо намет кріпиться знизу або збоку рюкзака – зміщується центр ваги і сильніше відчувається вага рюкзака. По-друге, під час дощу намет може намокнути навіть під рейнкавером, а встановлення вже мокрого намету на ночівлю – це зайвий дискомфорт.

Якщо багато спорядження не поміщається всередину і ви змушені розвішувати елементи зовні – це привід купити рюкзак більшого об’єму.

Налаштування під себе: порядок затягування строп

Щоб рюкзак сидів правильно, важливо дотримуватися послідовності дій під час його одягання.

1. Перед тим як одягати рюкзак, переконайтеся, що висота спинки відрегульована під ваш зріст. Якщо подушки поясного ременя лягають на стегна, значить, довжина спинки відрегульована правильно.

2. Потім необхідно налаштувати поясний ремінь, відрегулювавши його за об'ємом. При правильному розташуванні він візьме на себе більшу частину ваги рюкзака.

3. Після цього відрегулюйте плечові ремені – лямки повинні сидіти щільно, але рюкзак з плечей зніматися вільно.

4. Далі відрегулюйте стяжки-противідкоти таким чином, щоб верхня частина рюкзака не відвалювалася назад.

5. І в останню чергу застебніть грудні стяжки – вони повинні розташовуватися трохи нижче ключиць. Необхідно їх відрегулювати таким чином, щоб лямки не роз'їжджалися, але й не перетискали грудну клітку.

Щоб переконатися, що рюкзак сидить правильно, пройдіться в ньому, присядьте, нахиліться – він повинен сидіти щільно, не з’їжджати і не заважати рухам. Правильно підібраний і налаштований рюкзак – той, який мінімально відчувається в дорозі.

Перед кожним походом перевіряйте справність фурнітури, швів, стяжок, а також регулюйте об’єм ременя та стяжок залежно від шарів одягу. Ретельно налаштовуйте рюкзак під себе перед кожним походом – це забезпечить комфорт і дозволить отримати задоволення від маршруту!