Как подобрать и укомплектовать рюкзак в походе

Рюкзак – один из самых важных элементов туристического снаряжения. Качественно подобранный рюкзак правильно распределяет нагрузку и снижает давление на спину. И наоборот, большой размер, неподходящий объем, неотрегулированные пояс и лямки будут доставлять дискомфорт с первого часа до последнего километра. В статье разберемся как выбрать рюкзак для активного отдыха и на какие детали важно обратить внимание.

Твой дом на плечах: почему выбор рюкзака – это 50% успеха похода

От рюкзака во многом зависит, будете ли вы наслаждаться маршрутом или отсчитывать километры в ожидании конца ходового дня. Именно правильно выбранная модель снижает нагрузку на спину и равномерно распределяет вес. Под “правильным” рюкзаком мы имеем в виду соответствующий маршруту объем, а также посадку, форму поясного ремня, лямок и вентиляцию. Все эти параметры в комплексе обеспечивают комфорт на маршруте.

Неправильный рюкзак приводит к быстрой утомляемости, напряжению в плечах и спине, смещению центра тяжести, а также к передавливанию мягких тканей и натертостям. В таком случае вес ощущается большим, снижается темп ходьбы и возникает потребность в частых привалах. 

Поэтому важно уделить внимание для выбора подходящего рюкзака – это основа, от которой зависит и ваша выносливость на маршруте, и общее удовольствие от похода. 

Литраж имеет значение: как выбрать объем под свои цели

Начинающие туристы, покупая свой первый трекинговый рюкзак, стремятся выбрать модель побольше, чтобы все необходимое в него наверняка поместилось. Однако большой рюкзак всегда заполняется лишними вещами “на всякий случай”, без которых можно обойтись в походе. Собираясь в трекинг, важно помнить, что чем меньше несешь, тем легче и дальше идешь. Выбирая объем, ориентируйтесь на количество ночевок.

Покупайте рюкзак под конкретный маршрут. Если вы новичок и в ближайшее время не планируете ходить в длительные автономные походы, то рюкзак на 75 л для коротких походов – не самое рациональное решение. Во-первых, он сам по себе тяжелее, во-вторых – это ненужная возможность взять с собой лишнее снаряжение. С наиболее частыми ошибками при выборе рюкзака можете ознакомиться в статье нашего блога.

Поэтому важно учиться держать баланс между необходимым туристическим снаряжением и разумным весом рюкзака.

Анатомия комфорта: спинка, лямки и поясной ремень

В конструкции рюкзака каждый элемент решает конкретную задачу. Рассмотрим основные характеристики, на которые важно обратить внимание перед покупкой туристического рюкзака:

1. Спинка рюкзака. Для туристических моделей спинка должна оснащаться каркасом (чаще всего алюминиевым). За счет плотного прилегания к спине, каркас позволяет равномерно распределять вес рюкзака. Модели без каркаса не подходят для походов – весь вес ложится на плечи, в результате наступит быстрая усталость. Также важно обращать внимание на регулировку длины спинки рюкзака. Регулируется она за счет строп или липучек на спинке рюкзака. Спинка настроена правильно, если поясной ремень располагается на тазовых костях.

2. Поясной ремень. При правильной посадке, основной вес рюкзака перемещается на область бедер – это позволяет разгрузить спину и плечи. Ремень должен сидеть плотно, но не передавливать. Если ремень сидит не плотно при максимальной регулировке, значит размер рюкзака вам не подходит.

3. Стяжки. Грудные стяжки фиксируют лямки, не позволяя им соскальзывать. Также они переносят часть нагрузки на грудной отдел. Стяжки-противооткиды позволяют плотно зафиксировать рюкзак в верхней части спины и не дают ему отваливаться назад и раскачиваться во время ходьбы.

4. Вентиляционная система. Перфорированные материалы или сетка на спинке рюкзака обеспечивают циркуляцию воздуха между рюкзаком и телом, что важно на тяжелых подъемах или при походах в жаркую погоду. 

Чтобы понять будет ли вам комфортно с рюкзаком в походе, необходимо перед покупкой примерить его с нагрузкой. Попросите продавца нагрузить рюкзак хотя бы на 10-12 кг, отрегулируйте его под свои параметры и погуляйте по магазину минут 20. Такой подход позволит вам выбрать рюкзак по своему размеру и оценить удобство посадки. Рюкзак нельзя покупать “на глаз” – только с помощью примерки можно понять, подойдет ли модель именно вам. 

Искусство упаковки: где должно лежать тяжелое

Чтобы вес рюкзака распределялся эффективно, важно правильно его укомплектовать. Собрать рюкзак необходимо таким образом, чтобы центр тяжести был близко к спине, не откидывал вас назад и не перегружает поясницу. Главное правило – все самое тяжелое складывать ближе к спине, между поясницей и лопатками.

Условно рюкзак можно разделить на три части:

1. Нижний отсек. В него рекомендуем складывать легкие и объемные вещи – спальник, надувной коврик, одежда для сна и лагеря.

2. Середина рюкзака. Ближе к спине размещается все тяжелое – палатка, запас еды и воды, горелка. Пространство дальше от спины можно заполнить одеждой.

3. Верх рюкзака и клапан. В зоне быстрого доступа должны быть аптечка, мембранка, дождевик, перекус, павербанк. 

Воду удобно разместить по бокам в карманы или в гидратор в рюкзаке. 

Комплетуя рюкзак для похода и любого другого вида активного отдыха, важно позаботиться о защите вещей от влаги. Для этого технику, документы, а также вещи для сна и спальник рекомендуем упаковывать в гермомешки. Дождь в горах может быть затяжным и мокрое снаряжение для сна – это риск переохладиться. 

Таким образом, правильная укладка и транспортировка вещей – это вопрос удобства и безопасности на маршруте. 

Внешняя подвеска: что вешать снаружи, а что лучше спрятать

Большинство туристических рюкзаков оснащены системой внешней подвески – стропами, стяжками, петлями, которые позволяют развесить снаряжение и увеличить/уменьшить объем рюкзака.
Однако важно помнить, что каждый предмет снаружи увеличивает сопротивление при ходьбе, особенно в густых кустах, а также повышает риск потери снаряжения. Кроме того, при размещении тяжелого снаряжения на внешней подвеске смещается центр тяжести, в результате рюкзак ощущается тяжелее. Однако есть элементы экипировки, которые допустимо крепить снаружи рюкзака:

1. Каремат – крепится сбоку или снизу рюкзака стяжками. Это рациональный способ переносить “пенку”, так как в таком случае каремат не занимает внутренний объем рюкзака. Если вы знаете, что ваш маршрут пролегает через кусты, жереб – можно защитить каремат специальным чехлом, чтоб меньше царапать его об ветки. Надувные коврики лучше комплектовать внутрь, чтоб избежать механических повреждений. 

2. Трекинговые палки. Крепятся в специальные петли сбоку рюкзака. Не рекомендуем переносить их под лямками – это нарушает осанку и вызывает дискомфорт при длительной ходьбе.

3. Ледоруб. Если планируете зимний поход, то выбирайте рюкзак с креплением для ледоруба, внутри рюкзака переносить его не удобно.

Некоторые туристы крепят палатку снаружи рюкзака, но это не всегда хорошее решение. Во-первых, если палатка крепится снизу или сбоку рюкзака – смещается центр тяжести и сильнее ощущается вес рюкзака. Во-вторых, во время дождя палатка может намокнуть даже под рейнкавером, а установка уже мокрой палатки на ночевку – это лишний дискомфорт. 

Если много снаряжения не помещается внутрь и вы вынуждены развешивать элементы снаружи – это повод купить рюкзак большего объема. 

Настройка под себя: порядок затяжки строп

Чтобы рюкзак сел правильно, важно соблюдать последовательность действий при его надевании. 

1. Перед тем как надевать рюкзак, убедитесь, что высота спинки отрегулирована под ваш рост. Если подушки набедренного ремня ложатся на бедра, значит, длина спинки отрегулирована правильно.

2. Затем необходимо настроить поясной ремень, отрегулировав его по объему. При правильном расположении, он заберет на себя большую часть веса рюкзака.

3. После отрегулируйте плечевые ремни – лямки должны сидеть плотно, но рюкзак с плеч сниматься свободно.

4. Далее отрегулируйте стяжки-противооткаты таким образом, чтобы верхняя часть рюкзака не отваливалась назад.

5. И в последнюю очередь застегните грудные стяжки – они должны располагаться немного ниже ключиц. Необходимо их отрегулировать таким образом, чтобы лямки не разъезжались, но и не передавливали грудную клетку. 

Чтоб убедиться, что рюкзак сидит правильно, пройдитесь в нем, поприседайте, понаклоняйтесь – он должен сидеть плотно, не съезжать и не мешать движениям. Правильно подобранный и настроенный рюкзак – тот, который минимально ощущается в пути. 

Перед каждым походом проверяйте исправность фурнитуры, швов, стяжек, а также регулируйте объем ремня и стяжек в зависимости от слоев одежды. Тщательно настраивайте рюкзак под себя перед каждым походом – это обеспечит комфорт и позволит получить удовольствие от маршрута!